به منظور کاهش وزن مصرف چربی را کم کنید، ولی آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا چربی برای سلامت پوست و مو، غشای اعضای بدن و ... لازم است.

-احساسات خود را در هنگام غذاخوردن کنترل کنید.


-پُرخوری نکنید.

-بیشتر افراد هنگام تماشای تلویزیون زیاد غذا میخورند، لذادرهنگام غذاخوردن جلوی تلویزیون ننشینید.

-می توانید به جای استفاده از ماشین، پیاده به سر کار خود بروید.

-سریع تر از همیشه راه بروید.می توانید از پله به جای آسانسور استفاده کنید.

-همیشه زودتر از ماشین پیاده شوید و باقی مسیر را پیاده بروید.

-مدت زمان پیاده روی را زیاد کنید.هنگامی که منزل را جارو می کنید، سریع تر از همیشه این عمل را انجام دهید.
  • نویسنده : یزد فردا
  • منبع خبر : خبرگزاری فردا