یزدفردا
پایگاه خبری و تحلیلیزمان : 21 Dey 1390 - 15:03
شناسه : 44085
بازدید : 1612
به منظور کاهش وزن؛ احساسات خود را در هنگام غذاخوردن کنترل کنید
به منظور کاهش وزن مصرف چربی را کم کنید، ولی آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا چربی برای سلامت پوست و مو، غشای اعضای بدن و ... لازم است.
-احساسات خود را در هنگام غذاخوردن کنترل کنید.
-پُرخوری نکنید.
-بیشتر افراد هنگام تماشای تلویزیون زیاد غذا میخورند، لذادرهنگام غذاخوردن جلوی تلویزیون ننشینید.
-می توانید به جای استفاده از ماشین، پیاده به سر کار خود بروید.
-سریع تر از همیشه راه بروید.می توانید از پله به جای آسانسور استفاده کنید.
-همیشه زودتر از ماشین پیاده شوید و باقی مسیر را پیاده بروید.
-مدت زمان پیاده روی را زیاد کنید.هنگامی که منزل را جارو می کنید، سریع تر از همیشه این عمل را انجام دهید.
-احساسات خود را در هنگام غذاخوردن کنترل کنید.
-پُرخوری نکنید.
-بیشتر افراد هنگام تماشای تلویزیون زیاد غذا میخورند، لذادرهنگام غذاخوردن جلوی تلویزیون ننشینید.
-می توانید به جای استفاده از ماشین، پیاده به سر کار خود بروید.
-سریع تر از همیشه راه بروید.می توانید از پله به جای آسانسور استفاده کنید.
-همیشه زودتر از ماشین پیاده شوید و باقی مسیر را پیاده بروید.
-مدت زمان پیاده روی را زیاد کنید.هنگامی که منزل را جارو می کنید، سریع تر از همیشه این عمل را انجام دهید.