یک کارشناس مامایی در یزد گفت: ورزش در دوران بارداری از افزایش وزن بیش از حد و کمردرد می‌کاهد.

صدیقه علیشاهی ، با اشاره به فواید ورزش در دوران بارداری اظهار کرد: جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد، کاهش ورم، یبوست و کمر درد، بهتر شدن وضعیت خواب، افزایش انرژی، آمادگی برای انجام فعالیت‌های روزانه و آمادگی برای زایمان راحت از جمله فواید ورزش کردن در این دوران می باشد.

وی، انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی، یوگا، حرکات کششی و شنا را از جمله ورزش‌هایی عنوان کرد که خانم‌های باردار می توانند انجام دهند و افزود: خانمهای باردار می‌توانند 10 الی 30 دقیقه در روز را به ورزش اختصاص دهند. 

این یک کارشناس مامایی خاطرنشان کرد: خانم‌هایی که قصد ورزش کردن در دوران بارداری را دارند، در صورتی که قبل از بارداری ورزش کار نبودند بایستی با پزشک مشورت کنند چرا که بیماری های خاص مانند فشار خون، خونریزی وغیره در این دوران نداشته باشند.   

  • نویسنده : یزد فردا
  • منبع خبر : خبرگزاری فردا