یزدفردا

  دکتر فرزانه دهقان:دیابت ، بیماری مزمن و غیر وا گیر داری است  که طی آن  بعلت اختلال در ساخت  یا  اختلال  در مصرف هورمون انسولین ، میزان قند خون بدن   بیش از مقدار طبیعی آن می شود . این مسئله باعث آسیب های دراز مدت  به بدن و نارسایی اندام ها و بافت های گو ناگون آن  می گردد.

 بدنبال آخرین  مطالعات انجام شده در استان یزد  5/14 درصد افراد بالای 25 سال  دارای  دیابت می باشند و این آماردر استان یزد  2برابر آمار کشوری (تهران)  و 3 برابر آمار دیابت در استان اصفهان می باشد .

بیش از 90 درصد دیابت را ، دیابت نوع 2  تشکیل می دهد . اغلب  این افراد دارای اضافه وزن یا  چاق می باشند.

مهمترين عامل بروز ديابت زمينه ارثي است. اين پديده سبب مي شود كه برخي خانواده ها بيشتر با خطر "مقاومت انسولين"مرتبط با بيماري مواجه باشند. براي افراد خانواده هاي در معرض خطر، بويژه پس از رسيدن به 25 سالگي بررسي منظم ابتلا به ديابت اهميت دارد. چاقي  و اضافه وزن عامل مهم ديگري براي ابتلا به ديابت است.

تشخيص ديابت بر اساس افزايش قند خون صورت مي گيرد. (ميزان قند ناشتا طبيعي بين 70 تا 100 ميلي گرم دردسي ليتر است )

چه كسانی  بیشتردر معرض ا بتلا به دیابت قرار دارند؟

•افرادی با سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نوع 2

•افرادی كه دچار چاقی یا اضافه وزن بوده یا اندازه دور شكم آنها بالاست ( چاقی شکمی )

•افراد داری كلسترول بالا،‌ تری گلیسیرید بالا،‌ HDL( كلسترول خوب ) پیین و LDL( كلسترول بد )‌ بالا

•افرادی كه فعالیت بدنی زیادی ندارند

•سن بالا( با افزیش سن ، بدن توانایی كمتری در جذب گلوكز خواهد داشت و درنتیجه احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر خواهد بود )

•زنانی كه به دیابت دوران حاملگی مبتلا بوده اند یا صاحب فرزندی با وزن بیش از 4 کیلوگرم شده اند

•زنان مبتلا به سندرم تخمدان کیست دار( PCOS )

آشنایی با برخی از علائم شایع  دیابت :

تشنگی زیاد

گرسنگی شدید

کاهش وزن ( بعلت عدم کنترل قند خون )

خستگی مفرط

بی  حوصلگی و عدم تمرکز

گاهی علائم  دیابت با عوارض دیابت همراه است  ازجمله زخم  های دیابتی ، خونریزی های چشم ، آسیب های کلیوی و.....

پر ادراری (تکرر ادرار)

چند توصیه به افراد دیابتی :

• چشم ها و بينايي شما به محض تشخيص ديابت  بايد توسط چشم پزشك بررسي شده و در صورت عدم مشكل سالانه بايد بررسي شود.

• كاركرد كليه ها به محض تشخيص ديابت 2 بايدتوسط پزشك با استفاده از آزمايش ادرار 24 ساعته و ياآزمايش ميكروآلبومين بررسي شده و در صورت عدم مشكل سالانه بايد ارزيابي شود.

• پاها در هر بار مراجعه بايد معاينه شوند.

• عوامل خطر زاي بيماري قلبي مثل فشار خون ، چربي بالا و استعمال دخانيات نيز بايد مرتبا کنترل گردد.

• افراد درجه اول خانواده خود را (پدر ، مادر ، خواهر ، برادر و فرزندان ) جهت غربالگری و پیشگیری از بروز دیابت  حتما  بررسی شود .

• از رژیم های غذایی كه برای قلب مفیدند استفاده كرده و وزن خود را كاهش دهید. فراموش نكنید كه كاهش دادن وزن به میزان % 10- 5 بسیار كارساز خواهد بود.

• سه روز در هفته، هر روز به مدت حد اقل30 دقیقه ورزش كنید. برای شروع می توانید از ورزش مورد علاقه تان شروع كنید.ساده ترین نوع ورزش پیاده روی سریع است.

•از كشیدن سیگار پرهیزشود..