یزدفردا

یزدفردا، منیره زارع زاده، خبرنگار بهداشت و درمان:كارشناس مسوول بهداشت روان مركز بهداشت استان يزد گفت: همان گونه كه توجه به نيازهاي كودكان در رشد عاطفي و اجتماعي آنان موثر است، توجه به خود به عنوان والد نيز بسيار مهم است.
فاطمه زارع در گفت‌وگو با خبرنگار یزدفردا با بيان اينكه والد خوب بودن بدين معني نيست كه كودك بر زندگي شما تسلط داشته باشد افزود: پدر و مادر بودن كار سختي است با اين حال والدين بايد بتوانند خواسته هاي فرزند، همسر، امور منزل، خانواده، دوستان و شغلي شان را برآورده كنند.
وي گفت: وقتي نيازهاي شخصي از نظر ارتباط صميمانه، همراهي خانواده با شما، تفريح و تنها بودن در زمان هاي خاص برآورده شود، پدر و مادر بودن آسان تر خواهد بود.
وي به والدين توصيه كرد: سعي كنيد انتظارات بي از حد از خود نداشته باشيد، چرا كه طرز فكر شما نسبت به خودتان بر احساسات شما تاثيرگذار است.

وي ادامه داد: افكار نادرستي كه مي توانند استرس شما را افزايش دهند شامل افكار مزاحم، بزرگ كردن بدي ها، ناديده گرفتن خوبي ها، سرزنش خويش و طرح بايدها و نبايدهاي فراوان براي خودتان مي باشند كه بايد اين افكار را از خود دور كنيد.
زارع تصريح كرد: ‌با تفكر واقع بينانه و مثبت در مورد خود، استرس وارد بر شما كمتر خواهد بود و آسان تر مي توانيد با واقعيتي كه در آن هستيد كنار بياييد به عنوان مثال در قبال كار اشتباه فرزندتان به جاي اينكه فكر كنيد، مادر بدي هستيد كه نتوانسته ايد كودكتان را درست تربيت كنيد، سعي كنيد واقع بينانه فكر كرده و به خود بگوييد فرزندتان هنوز ناپخته است و كم كم رفتارهاي مناسب را فراخواهد گرفت به اين ترتيب استرس وارده بر شما كمتر خواهد بود.
وي همچنين خطاب به والدين با بيان اينكه در گفت‌وگو با خود از عبارت هاي مثبت در جهت سازگاري بيشتر استفاده كنيد گفت: افكار مثبت به فرد القاء مي كند كه چگونه در هر موقعيتي كه قرار دارد با احساسات خود كنار بيايد.
وي در خصوص كاهش استرس والدين، توصيه كرد: پدر و مادر بايد سعي كنند در مقابل خواسته هاي زياده از حد ديگران به شيوه اي مودبانه «نه» بگويند. فعاليت ورزشي مستمر به عنوان مثال پياده روي باعث بهبود رفتار و افزايش انرژي در طول روز خواهد بود. مسووليت امور منزل و فرزندان را با ديگران يا همسرتان تقسيم كنيد و سعي كنيد زماني را براي خود اختصاص دهيد تا به فعاليت مورد علاقه تان بپردازيد.
وي خاطرنشان كرد: والدين بايد بدانند زماني كه يك مشكل بوجود مي آيد همديگر را حمايت كنند. همچنين ارتباط با اقوام و دوستان، ارتباط بين والدين را نيز شادتر و لذت بخش تر مي شود.
وي خطاب به والدين گفت: اگر احساس كرديد كه شما و همسرتان اغلب تحت استرس هستيد و يا در كنار آمدن با مشكلات توانايي كافي نداريد حتما با يك فرد متخصص مشورت كنيد.
اين كارشناس بهداشت روان در پايان متذكر شد: اگر والدين آرام باشند و راهكارهاي تربيتي سازنده را با پشتكار پيش بگيرند فرزندان نيز رشد سالمي خواهند داشت و مي توانند رفتارهاي مناسب را فرا بگيرند.