یزدفردا

یزدفردا"کارشناس تغذیه مرکز تحقیقاتی و درمانی دیابت یزد گفت: اضافه کردن روزانه حداقل 3واحدمیوه و 5واحدسبزیجات در برنامه غذایی افراد می تواند در بهبود عوارض ناشی از ریزگرده ها و همچنین دفع مواد تشکیل دهنده آنها مثمرثمرباشد.

ناهید برخورداری در گفت و گو با خبرنگار وب – دا یزد، در خصوص مقابله با ریزگرده ها با تغذیه صحیح  اظهارداشت: ورود و تداوم ریزگرده ها در کشورو تاثیرآن بر سلامت انسان یکی از دغدغه های نظام سلامت است،چراکه ادامه این روند تهدیدی برای سلامتی انسان به شمار می رود.

وی ادامه داد: یکی از راههای مقابله با عوارض ناشی از ورود ریزگرده ها توجه ویژه به الگوی تغذیه صحیح است.

برخورداری توصیه کرد: برای عموم افراد در سنین مختلف توصیه میشود که شیرو فرآورده های لبنی را در برنامه غذایی خود قراردهند،چراکه نوشیدن مقدارکافی شیر در طول روز به دفع فلزات یا سایر موادی که ممکن است به همراه ریزگرده ها وارد بدن شوند کمک می کند.

این کارشناس تغذیه همچنین عنوان داشت: اضافه کردن روزانه حداقل 3واحدمیوه و 5واحدسبزیجات در برنامه غذایی افراد می تواند در بهبود عوارض ناشی از ریزگرده ها و همچنین دفع مواد تشکیل دهنده آنها مثمرثمرباشد.

وی متذکرشد: نوشیدن آب برای دفع آلودگی ها به دفعات توصیه میشود

این کارشناس تغذیه در پایان یادآورشد: نوشیدن آب به میزان کافی در طول شبانه روز به دفع موادزاید بدن و بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند.