یزدفردا

يك متخصص ارتوپدي در يزد با اشاره به شيوع زانو درد در جوامع بشري به ويژه زانو درد در سنين جواني توصيه كرد: افراد دقت داشته باشند در طول روز به هيچ عنوان دوزانو يا چهار زانو ننشينند.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی یزد دكتر سيد نويد رضا ميرزاده با اشاره به شيوع درد زانو در سنين جواني اظهارداشت: اكثريت افراد در سنين جواني به دردهاي زير كشكك زانو مبتلا مي شوند.

وي نشستن هاي طولاني مدت را از علل بروز درد زانو در اين سنين عنوان كرد و افزود: هنگام نشستن هاي طولاني مدت به تدريج عضلات چهار سرران ضعيف مي شوند و در نهايت منجر به ايجاد سائيدگي در ناحيه زير كشكك زانو مي شود.

ميرزاده در ادامه ضمن اشاره به روشهاي درماني زانو درد توصيه اكيد كرد: كليه افراد به ويژه جوانان سعي كنند ضمن انجام فعاليت هاي ورزشي روزانه نيم ساعت يا به صورت هفتگي 3 ساعت در طول هفته فعاليت هاي ورزشي مناسب داشته باشند.

اين جراح و متخصص ارتوپد شنا، دوچرخه سواري ثابت و متحرك، پياده روي و دوميداني را از بهترين ورزشها به منظور پيشگيري و درمان زانو درد عنوان كرد و توصيه اكيد كرد: افراد توجه داشته باشند ضمن كنترل دقيق وزنشان به اضافه وزن و چاقي مبتلا نشوند چرا كه اين مهم مي توانند اثرات سوئي برروي زانو ها داشته باشد.

دكتر ميرزاده ضمن تاكيد بر كاهش مصرف غذاهاي چاق كننده و پرچرب و مصرف معقول موادغذايي پركالري  توصيه كرد: كليه افراد سعي كنند در طول روز به هيچ عنوان به صورت چهار زانو يا دو زانو ننشينند چرا كه اين هم موجب فشار زياد بر روي كشكك زانو مي شود.