یزدفردا

مكملي براي بهبود كيفيت خواب

یزدفردا :ملاتونين هورموني است كه از غده صنوبري در مغز ترشح مي‌شود و براي ترغيب به خوابيدن و افزايش دادن طول دوره خواب انسان كاربرد دارد.

به گزارش ايسنا، اين هورمون از نوعي اسيد آمينه موسوم به تريپتوفان تهيه مي‌شود كه در مواد غذايي خاص نظير گوشت، غلات و سبزي‌ها موجود است.

دكتر آنيل جي بالاني متخصص طب داخلي در كانادا مي‌گويد: توليد ملاتونين از غده صنوبري تحت تاثير نور محيط است. در يك مطالعه جديد نشان داده شده است كه هدف ابتدايي براي توليد مكمل‌هاي ملاتونين كه به بهبود كيفيت خواب كمك مي‌كنند درمان اختلالات خواب است كه البته از قرص‌هاي خواب ايمن‌تر است اما با اين حال بايد مراقب عوارض جانبي آن بود و در معرض دوز مناسب دقت كافي را مبذول داشت.

به گزارش شبكه خبري تورنتو نيوز، در هر حال ملاتونين يك هورمون است و اگر دستخوش تغييرات شود مي‌تواند خطرناك باشد. بعلاوه مقدار دوز مصرفي مناسب براي هر فرد متناسب با ويژگي‌هاي خاص جسمي خود آن فرد است چون شدت و چگونگي مشكلات خواب در اشخاص مختلف متفاوت است. به اين ترتيب تاكيد مي‌شود كه هر فردي براي مصرف مقدار صحيح دارو حتما با پزشك مشورت كند.