یزدفردا

یک فيزيوتراپیست در یزد گفت: قرار دادن بالشت بين زانوها و زير شكم و همچنين حوله لوله شده در گودي كمر سبب كاهش فشار در ناحيه كمر مي شود و از قوس كمر نيز جلوگيري مي كند.

ذبيح ا.. برجسته گفت: بهترين حالت براي مادر باردار، خوابيدن به يكي از پهلوها و جمع كردن زانوها در شكم است كه در اين وضعيت كاركرد قلب مادر و جنين و تنفس مادر در شرايط راحت تري مي باشد چرا كه اين حالت مانع افتادن وزن جنين بر روي اعصاب و عروق اندام تحتاني مادر مي شود.

وي افزود: بهتر است مادر روي پهلوي چپ بخوابد چرا كه كبد در سمت راست شكم است و خوابيدن روي پهلوي چپ فشار را بر كبد كم مي كند و بهترين وضعيت را براي گردش خون رحم و كليه مادر فراهم مي كند. 

وي در مورد غلتيدن در خواب در زنان باردار نيز گفت: اين امر در خواب عمدتا غير ارادي است اما از ماه 7 به بعد غلتيدن و يا روي پشت خوابيدن براي جنين خطرناك مي باشد كه در صورت غلتيدن به علت قرار گرفتن وزن جنين بر روي وريدهاي اندام تحتاني مادر و درد حاصل از آن، مادر بيدار خواهد شد و جاي نگراني وجود ندارد. 

وي توصيه كرد: بهتر است در سه ماهه سوم با گذاشتن بالشت در ناحيه پشت از غلتيدن به پشت جلوگيري شود. همچنين مادر مي تواند با گذاشتن بالشت در نواحي بالاتنه، شانه ها و سر باعث كاهش فشار جنين روي معده و جلوگيري از سوزش و درد معده شود.

وي ادامه داد: قرار دادن بالشت بين زانوها و زير شكم و همچنين حوله لوله شده در گودي كمر سبب كاهش فشار در ناحيه كمر مي شود و از قوس كمر نيز جلوگيري مي كند. برجسته در مورد خواب مادران پس از زايمان نيز بيان كرد: هرچه ساعت خواب مادر بيشتر باشد، سرعت كاهش وزن مادر سريع تر خواهد بود.

اين فيزيوتراپیست، مناسب ترين حالت خوابيدن پس از زايمان را خوابيدن به پشت و قرار دادن بالشت زير زانوها دانست كه لذت بخش ترين حالت ممكن براي مادران است و گفت: اين حالت سبب جمع شدن سريع تر رحم و عضلات شكم مي شود.

وي دومين وضعيت خواب مناسب براي مادر باردار را دمر خوابيدن و قرار دادن بالشت زير شكم و لگن براي استراحت ماهيچه كف لگن و كمر دانست.

 برجسته توصيه كرد: در صورتي كه همه موارد فوق رعايت شود و باز هم مادر دچار درد در نواحي كمر و اندام تحتاني باشد، بهتر است به متخصصين زنان و زايمان و كارشناسان مامايي مراجعه شود كه در صورت لزوم به فيزيوتراپي ارجاع داده مي شوند.